北方人注意了！供暖也會生病！暖氣病是一種病嗎？

“暖氣病”是一種病嗎?

“‘暖氣病’其實不是一種病,♛不屬于醫學上的病種,是由于供暖帶來一系列的癥狀。”北京市鼓樓中醫醫院治未病科中醫🦂師嚴利依說。

北京市鼓樓中醫醫院治未病科中醫師嚴利依分析,出現“暖氣病”的原因在于,居民一般緊閉門窗保暖,空氣干燥、不流通。在這樣環境待久了,容易導致人體免疫功能和抵抗力下降,出現不同程度的內熱😼和種種不適感,引發鼻咽干燥、流鼻血、渾身無力、頭暈惡𒈔心,出現煩躁不安、皮膚干緊等癥狀。

正常情況下🌸,人體每天會蒸發掉約1000毫升水分,其中經皮膚揮發600—700毫升,經呼吸道揮發300—400毫升。供暖后,室內干燥,人體丟失的水分就更多,長時間處于這樣的環境中,心血管、泌尿系統等身體多個系統都會出現不適應狀況。

1. 身體補水

溫暖的室內要注意給身體補水。每天需要飲用1.5—2升水,保證人體不缺水。同時可多吃富含水分的水果,如蘋果、梨、橘子、葡萄等。適當進食有溫熱性質的食品,如芝麻、蘿卜、番茄、荸薺、豆腐、銀耳等。在中醫藥膳方面,可以烹調♛雪梨羹、百合蓮子小米棗粥、山藥麥冬燉燕窩、川貝燉雪梨、玉竹銀耳湯等滋陰潤燥的食譜。

2. 室內加濕

除了用加濕器、擺放水盆外,在室內多養🌟些綠色植物,最好選綠蘿、吊蘭等,這些植物葉面蒸騰的水分比較多,既可以調節室內空氣濕度,還可吸附有害♐氣體。

3. 開窗通風

 室內溫度過高,容易導致咳嗽、嘴唇干裂等。要控制好室內溫度和濕度,并保持💙空氣流通。室溫最好在18℃到22℃之間,濕度保持在50%—60%,每天兩次至少半小時的開窗通風🦩。

4. 戶外鍛煉

多到戶外參加體育鍛煉,以減少“暖氣病”的發生。老年人和孩子最容易得“暖氣病”,宜在戶外進行打太極拳、練八段錦等養身健體的運動。當然,也應根據天氣情況和個人的身體健康𝓰狀況來合理安排。